Paano mawalan ng timbang sa pamamagitan ng mga ehersisyo sa palakasan: kung paano mag-ehersisyo nang tama nang walang kagamitan at kung paano magplano ng pag-eehersisyo. Ang pinakasimpleng at pinaka-epektibong pisikal na pagsasanay para sa pagbaba ng timbang sa bahay.